Parmi les sciences populaires qui enseignent l'art de la méditation (Yoga, Zen, Taï chi chuan, Kinomichi, Chi kong), certains courants du yoga, en particulier le Raja Yoga ou Yoga de la Voie Royale, utilisent les vertus de la kundalini.

 

Au repos la koundalini dort enroulée sur elle même au bas de la colonne vertébrale.

Il peut être dangereux d'éveiller une koundalini sans avoir pris auparavant les précautions nécessaires , et tout particulièrement l'ouverture et la propreté des chakras , en effet , la koundalini en montant à travers des chakras fermés ou sales , risque de les endommager gravement , et de créer des douleurs en brûlant les impuretés , elle peut même occasionner des brûlures physiques .

En effet, l'éveil de la kundalinî ne va pas sans danger et ne saurait être obtenu qu'à la suite d'une observance minutieuse de pratiques cultuelles et rituelles, dont les mantra et les mudra, formules et gestes sacrés, exécutés sous le contrôle d'un gourou. L'énergie cosmique ainsi libérée, cheminant dans le corps subtil, atteindra finalement l'atman avec lequel elle s'unira, comme le dieu avec sa shakti, le Purusha et la Prakritî, reconstituant l'androgynie primordiale de l'être, recréant en son mode l'Univers et procurant avec une joie béatifique la libération parfaite. Un des aspects du tantrisme, abusivement souligné en Occident, mais qui, dans cette discipline, n'est qu'accessoire et facultatif, est le dépassement des interdits, l'usage des cinq M, lettre initiale des noms des cinq impuretés : la viande, le poisson, le vin, le grain frit et l'union sexuelle (de préférence avec une femme qui n'est pas l'épouse). Ces pratiques ne peuvent d'ailleurs intervenir qu'au terme d'une longue et difficile ascèse et ne constituent en soi qu'un moyen de vérifier l'état de détachement atteint par l'adepte.